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Pollo a las hierbas

Categoria: Carnes blancas
Porciones: 4
Aporte calórico por plato: 512 Calorías
Dificultad: facil
Tiempo de preparacion: 30 Minutos

Creada por Maria Soledad

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FECHA

HORARIO

Desayuno

Almuerzo

Cena

PORCIONES

INGREDIENTES

Ingrediente	Cantidad
Filete De Pechuga De Pollo	800 Gramos
Perejil Fresco	1/4 Unidades
Tomillo	A gusto
Oregano	A gusto
Cebollin Paquete	1/4 Unidades
Tomates	2 Unidades
Leche Descremada	1/2 Taza
Aceite De Oliva	2 Cucharada
Sal	A gusto
Pimienta Negra	A gusto
Arroz Integral	1 1/2 Taza

PREPARACIÓN

Dorar el pollo en una olla con la cucharada de aceite. Cubrir con agua hirviendo y dejar cocinar unos 25 minutos. En un sarten calentar aceite e incorporar las hierbas aromáticas picadas, una cucharada de cada una y dos cucharadas de cebollín. Añadir los tomates triturados y dejar cocer por 5 minutos. Cuando el pollo ya esté tierno incorporar la salsa de hierbas, salpimentar y dejar cocer unos minutos más, añadiendo la leche 5 minutos antes del final. Acompañar con arroz integral y ensaladas.

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Toma uno o dos vasos de agua antes de cada comida. Te sentirás satisfecha más rápido y ¡evitarás comer de más!

Ordenate con los líquidos.

Un té cada 2 horas y sin darte cuenta habrás tomado el líquido suficiente diario.


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