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Verduras salteadas

Categoria: Acompañamientos
Porciones: 4
Aporte calórico por plato: 99 Calorías
Dificultad: facil
Tiempo de preparacion: 15 Minutos

Creada por FácilFood
Nada mejor que las ricas verduras de temporada

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FECHA

HORARIO

Desayuno

Almuerzo

Cena

PORCIONES

INGREDIENTES

Ingrediente	Cantidad
Aceite De Oliva	2 Cucharada
Salsa De Soya	20 CC
Cebollin Paquete	3/4 Unidades
Pimiento Morron Rojo	1 Unidades
Zanahoria	1 Unidades
Zapallo Italiano	1 Unidades

PREPARACIÓN

Lavar y pelar la zanahoria y el pimiento morrón, rebanar en tiras delgadas, lavar el zapallito italiano, sacar las semillas y rebanar en tiras, lavar y rebanar el cebollín junto con parte del tallo. En un sartén poner 2 cucharadas de aceite de oliva y 2 de salsa de soya, vaciar las verduras y cocer al dente. Servir acompañando carnes.

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	Arroz a la jardinera Arroz a la marinera con vino Arroz a la valenciana Arroz a las hierbas Arroz al curry Arroz al curry con pollo Arroz al horno con atún Arroz árabe Arroz arábico Arroz azafranado con verduras Arroz blanco al vapor Arroz chau fan Arroz chino frito Arroz con arvejas Arroz con atún Arroz con crema de guisantes y zanahoria Arroz con finas hierbas Arroz con huevos, queso y pimienta Arroz con limón Arroz Con Papas Arroz con pasas Arroz con pollo Arroz con pollo y verduras Arroz con porotos y tocino Arroz con queso y huevos Arroz con salmón Arroz con salsa de tomates y tocino Arroz con tocino y champiñones Arroz contundente Arroz cremoso con filete de pescado Arroz crujiente Arroz dorado Arroz frito con huevo Arroz frito con huevos y guisantes Arroz Gonzalez Arroz graneado Arroz guisado Arroz integral al curry Arroz integral con yogurt Arroz integral graneado Arroz salteado con verduras


	Albóndigas de pollo con salsa Alitas asadas tipo asiáticas Bolitas de pollo con champiñones Chupe de Pollo Croquetas de pollo Filetes de pavo a la vinagreta Filetes de pollo fritos al oregáno Guiso de pechuga de pollo Hamburguesas de pavo Hamburguesas de pollo Hamburguesas de pollo marinadas Molde de ave Osobuco de pavo a la jardinera Pastel de choclo Pastel de pavo Pavo navideño Pechuga de pollo asada Pechugas a la parmesana Pollo a la cantonesa Pollo a la crema Pollo a la diabla Pollo a la mostaza Pollo a la sal Pollo a la vasca Pollo a las hierbas Pollo a lo pobre Pollo agridulce Pollo al cogñac Pollo al estragón Pollo al jengibre con sésamo tostado Pollo al limón Pollo al tuco Pollo apanado Pollo apanado con salsa de aceitunas Pollo aromatizado con merquén Pollo arvejado Pollo chino almendrado Pollo con almendras Pollo en cogñac Pollo escabechado Pollo frito con mostaza Pollo Jardinera Quinoa con Pavo Salteado de papas y longanizas de pollo Tutos de pollo al limón y estragón Tutos de pollo asados asiáticos Tutos mediterráneos en leche Vienesas de pollo con queso y jamón Wok de pollo al jengibre Wok de pollo y verduras con sésamo Zapallitos rellenos con pollo y arroz


	Albóndigas a la crema Albóndigas a la paisana Albóndigas con tomates Albóndigas de cerdo al curry Albóndigas de quinoa con carne Albóndigas de vacuno Albóndigas de vacuno con salsa Albóndigas mareadas Anticuchos Asado a la olla Asado al vino Asado de tira a la parrilla Asado tradicional al horno Bistec a la crema Bistec con arroz árabe Budín de carne Carne apanada con zanahorias Carne con verduras Carne de cerdo al romero Carne guisada Carne mechada Cerdo a la cacerola Cerdo chino Charquicán Charquicán de posta Chuletas de cerdo con crema de manzanas Chuletas de cordero rebozadas Cordero con salsa de verduras Costillar de cerdo horneado Estofado Estofado a la irlandesa Filete a la mostaza Filete asado al jerez Filete con cilantro Guisado de cordero Gulash Hamburguesas a la plancha Hamburguesas al horno Hamburguesas con puré de papas Libritos de Lomo Lomo a la pimienta Lomo de cerdo a la miel Lomo de cerdo con ciruelas Lomo liso a la olla Lomo liso a la pimienta Lomo vetado a la crema Lomo vetado a la parrilla Milanesas Niños envueltos Papas rellenas Pastel de choclo Pastel de papas Pastel de papas con carne Pastel de quinoa con carne Pierna de cordero a la cacerola Pierna de cordero al vino blanco Plateada al horno Plateada al limón Pollo Ganso mechado con zanahoria y zapallo Italia Pulpa de cerdo horneada Punta de ganso a la parrilla Punta de Ganso al vino tinto Punta de ganso con salsa de champiñón Punta Picana a la jardinera Punta Picana a la parrilla Tapapecho a la cacerola Ternera estofada con champiñones Tomaticán Zapallitos Italianos Rellenos (plato Arabe)


	Albondigones con sorpresa Ataditos de queso Banana Split Bombones de Avena Chips de plátano Cocadas Deditos de pescado Dedos de queso Ensalada de lechuga con manzana y nuez Fruta con crema Galletitas sonrientes Hamburguesas de garbanzos Macarrones con queso y vienesas Nuggets de pollo Pan casero con formitas Panqueques de manjar y nueces Papas asadas con espinacas Papas rellenas de carne Pastel de tres leches Pizza en cono Pollo empanizado con cereales Puré de papas con forma de pera Queque de plátano Queque de zanahoria Torta Tritón Tortilla de espinacas, jamón y queso Tortilla de papas con puerros Tortilla divertida de tomates


	Ajiaco Caldo de pollo con pasta Carbonada Carbonada con fideos Cazuela de ave Cazuela de pava con chuchoca Cazuela de pavo con chuchoca Cazuela de vacuno Crema de arvejas con crutones Crema de brócoli Crema de cebolla Crema de choclos Crema de coliflor Crema de espárragos con queso Crema de espárragos y arvejas Crema de lentejas Crema de pollo Crema de porotos Crema de quinoa con queso Crema de tomates Crema de verduras Crema de zapallo Crema ligera de puerros Pantrucas Sopa de choritos con verduras Sopa de papas al pesto Sopa de pasta con lentejas Sopa de pescado con espirales Sopa de tomates Sopa Marinera Valdiviano


	Batido de leche pop Batido de naranja y zanahoria Batido de plátano Batido delicia de durazno Batido delicia de piña Budín de frutillas Budín de mandarinas Canelones de fruta Cereal con fruta Cereal caliente con frutas Cereal frío con fruta Cokies Copa de frutos rojos con granola y yogurt Desayuno Argentino Desayuno Carito Desayuno colegiales Desayuno completo Desayuno con cereales Desayuno Con Huevos Desayuno Con Jamón Y Mermelada Desayuno con tostadas Desayuno de campeones Desayuno fran Desayuno fresco Desayuno Liviano Desayuno Maxisaludable Desayuno pop Desayuno rápido Desayuno rulo Desayuno Saludable I Desayuno simple Desayuno tradicional Frutas con avena Galletas de avena Granola Casera Hogareño Jugo De Uvas Y Piña Licuado De Melón Licuado de plátano y frutillas Licuado De Sandia Muffins integrales de plátano y arándanos Pan de quinoa Pancitos de anís light Porridge de avena y chocolate Quinoa con yogurt Quinoa Pop Con Fruta Smoothie de chocolate y frambuesa Smoothie de frutilla Smoothie de mango, frutilla y jengibre Tostaditas rápidas Vainillas


	Camarones con quinoa y aceitunas Ensalada a la campesina Ensalada americana Ensalada Antinflamatoria Ensalada campera Ensalada campesina Ensalada cesar Ensalada Chilena Ensalada Chilenita Ensalada china de tomate Ensalada de apio con zanahoria Ensalada de apio palta Ensalada de arroz con atún Ensalada de atun Ensalada de betarragas Ensalada de brócoli y pollo Ensalada de brotes de soja Ensalada de choclos Ensalada de cochayuyo Ensalada de espinacas con champiñones Ensalada de huevos duros Ensalada de lechuga con palta Ensalada de lechugas Ensalada de papas Ensalada de papas al limón y perejil Ensalada de pasta Ensalada de pepinos Ensalada de porotos granados Ensalada de porotos verdes Ensalada de quinoa Ensalada de quinoa con queso Ensalada de quinoa con espinacas y feta Ensalada de quinoa primavera Ensalada de quinoa y verduras Ensalada de Quinoa, frutos secos y pollo Ensalada de repollo Ensalada de repollo morado Ensalada de tomates Ensalada de zanahorias Ensalada espinacas Ensalada espinacas Jeanne Ensalada imperial Ensalada light con manzana Ensalada Mediterránea De Quinoa Con Pollo Ensalada mixta Ensalada multicolor Ensalada rusa Ensalada verde Porotos verdes salteados con pimiento rojo Repollo y pepino con vinagreta


	Arrollado de quinoa Betarragas rellenas Bocaditos de Quinoa Chinitos Choritos en salsa verde Huevos rellenos con sardinas Molde de arroz Molde de atún Molde de atun con verduras Mousse de Atún Palta rellena con jamón Salpicón Salpicón de vacuno Timbal de choclo, tomate y quesillo Tomates rellenos Tomates rellenos con choclo Tomates rellenos con Quinoa Tomates rellenos de quinoa a la griega


	Crema de garbanzos Crema de porotos Ensalada de lentejas y jamón Estofado de porotos Garbanzos con chorizos Garbanzos con longaniza Garbanzos con tocino Garbanzos con tocino y color Lentejas a la antigua Lentejas con arroz Lentejas con carne Lentejas con longaniza Lentejas guisadas Menestrone Porotos a la chilena Porotos con choricillos Porotos con rienda Porotos con tallarines Porotos granados Porotos granados con mazamorra Porotos granados con pilco Pure de porotos al merkén


	Canelones alegres Canelones con colitas de camarones Canelones con espinacas Canelones con queso y jamón Canutones con pimiento Canutos con salsa de jamón, tomate y ají Canutos con salsa picante de tocino y tomates Canutos rellenos al horno Caracolitos con cerdo en salsa de vino tinto Corbatitas coloridas Corbatitas con atún Corbatitas con cebolla Corbatitas con jamón Corbatitas con pesto Corbatitas con salsa de pollo y champiñones Corbatitas gratinadas Corbatitas salteadas a la jardinera con atún Crepes de cebollín Espagueti con alcachofas y tocino Espaguetis a la boloñesa Espaguetis a la carbonada Espaguetis al horno con pollo y queso Espaguetis con albóndigas Espaguetis con frutos secos y crema Espaguetis con salsa bolognesa Espaguetis con salsa de cebolla y tocino Espaguetti con Salsa Gallega Espaguetti con salsa rosa Espaguettis integrales con crema de salmón Espirales con atún Espirales con crema fría de jamón y verduras Espirales con salsa de verduras Espirales fríos y coloridos Fetuccini al azafran y limón Fetuccini con salsa de atun Fetuccini de espinacas con mariscos Fetuchinis a lo alfredo Fetuchinis de espinacas con salsa de queso Guiso de corbatitas con atún Lasaña con espinacas Lasaña con queso y salsa blanca Lasaña de queso y carne Macarrones con albóndigas napolitanas Macarrones Con Queso Macarrones con salchichas, ají y aceitunas Masa de Pizza Ñoquis con salsa de tomates Ñoquis Rosarinos Pastel de fideos Pie de pavo con champiñones Quiche de pollo con espárragos y champiñones Quifaros Con Queso Rigatoni salsa jamón, tomate y ají Rigatoni salsa picante tocino y tomate Tallarines a la italiana Tallarines al azafrán Tallarines con atún Tallarines con brocoli Tallarines con filete de cerdo picante Tallarines con salsa de carne Tallarines con tocino y aceitunas Tarta de acelga Tortelonis con salsa de tocino Tortillas mexicanas


	Brochetas de Reineta horneados Brochetas de salmón y frutos del mar Brótola al horno Budín de atún Budín de jurel Caldillo de congrio Caldo de pescado Camarones al ajillo Camarones al curry Cazuela de salmón Choritos a la marinera Choritos al vapor Choritos Gratinados Congrio con aceitunas Congrio margarita Corvina a la crema Corvina a la mantequilla Corvina a la vasca Corvina con tomates y choclo Corvina en papillote Lenguado a la mantequilla Lisa asada Locos con mayo Merluza con crocante de aceitunas Paella marinera Pastel de merluza Pescado escabechado Pescado Frito Reineta con verduras Rollo de salmón y verduras Salmón a la mantequilla Salmón con salsa de ciboulette Tártaro De Salmón Tortilla de atún


	Arroz con leche Arroz con leche griego Arroz con leche light Arroz con leche y crema Arroz con tres leches Bizcocho de chocolate Bizcocho Marmol Bizcochuelo sin harina light Brownie de chocolate y quinoa Brownie Light Brulée de avena Budín de manzanas Budín de plátano Canelitas Carlota de manzanas Cheesecake De Frutillas Light Cheesecake de manjar light Cheesecake de queso y plátano Cheesecake de ricotta y limón light Cheesecake de yoghurt y miel Cheesecake Oreo Chirimoya alegre Choco Churros Cinnamon rolls Cola de mono Compota de membrillos Cuadrados De Limón Cupcakes Duraznos asados con cobertura de merengue Estrellitas de canela y almendras Flan Flan a la canela Flan de café Flan de caramelo Flan de castañas Flan De Coco Flan de huevo Flan de huevo en olla Flan de huevo fácil Flan de manjar Flan de manzana Flan de piña Flan de queso casero Flan de Quinoa Flan de yogurt con naranja Flan simple de café Fritos de manzana Fruta Con Crema Crocante Frutillas frescas Galletas con mermelada Galletas de almendras Galletas de avena Galletas de avena y chocolate Galletas de avena, pasas y nueces Galletas de azúcar Galletas De Coco Galletas de Jengibre Galletas de miel Galletas de quinoa Galletas delicia light Galletas fáciles Helado de chocolate casero Kuchen de manzana Kuchen de nuez Kuchen de yoghurt light Leche asada Leche asada light Leche nevada Leche nevada con vainilla Leckerli Macedonia Magdalenas de limón light Manzana al horno Manzanas asadas Mote de quinoa con frutas al jugo Mousse De Chocolate Mousse De Leche Condensada Muffin de arandanos light Muffins de arándanos Muffins de Café Muffins de piña y zanahoria Pan de Pascua light Panqueques Panqueques de quinoa Panqueques de quinoa con manzana Panqueques Light Pasta Frola light Pastel de banana Peras al jugo Peras chocolatadas Peras con almíbar de miel Peras lacadas al vino Pie de Capuccino Pie de limón Pie helado de almendras y fruta Postre de café Postre de limón Postre de manzana y semola Postre de quinoa con manzanas y almendras Puré de manzanas Queque De Frambuesas Queque de naranja con semillas de amapola Light Queque de quinoa Queque fácil Quequitos de leche light Quinoa con leche Quinoa con leche y duraznos Repollitos Rodajas de manzana caramelizadas Sémola con leche Soufflé de manzanas light Tarta De Manzana Tarta de plátano y naranja Tarta rustica de peras Tartaleta de frutas Tartaleta esponjosa de limón Terrina de uvas Tiramisú Torta fácil de Piña Torta helada de frutilla light Tutifruti


	Alfajores Brazo de reina Calzones rotos Calzones rotos light Empanadas de pino al horno Empolvados Mote con huesillos Mote con huesillos light Pan amasado Panecillos de salvado


	Chancho en piedra Chimichurri Pebre Salsa de ají verde Salsa de Atun Salsa de berenjenas Salsa de camarones Salsa de champiñones Salsa de ciboulette Salsa de estragón Salsa de perejil Salsa de salmón para pastas Salsa Mornay Salsa Rigatti Vinagre de manzana y albahaca


	Arroz con leche sin lactosa Batido de plátano con leche sin lactosa Crema de choclos sin lactosa Desayuno Completito Desayuno fresco sin lactosa Espinacas a la crema sin lactosa Flan de huevo con leche sin lactosa Flan de manzana sin lactosa Lasaña vegetal con leche y queso Leche sin lactosa con cereales y fruta Libritos de lomo y queso Pizza casera de atún, queso y tomate Postre de café sin lactosa Queque de yogurt natural sin lactosa Sémola Con Leche sin lactosa Torta de chocolate sin huevos


	Abanico de tomates Acelgas al horno Albondigas de garbanzos Aplastaditos de zanahorias Berenjena con pimiento rojo Berenjena Frita Brotes de soya salteados Budín de acelga Budín de acelgas Budin de acelgas con tuco Budín de coliflor Budín de espárragos y tomates Budín de queso y papas Budin de quinoa con verduras Budín de verduras Budín de zanahorias Budín de zapallitos italianos Budin suave de coliflor Champiñones Rellenos Croquetas de quinoa y acelgas Croquetas de quinoa y acelgas Guiso de papas con pimientos Guiso de Porotos Negros Guiso de verduras Humitas Lasaña de berenjenas Mijo con verduras y lentejas Paella de Quinoa Paella de Verdura Papas con mote Papas con queso en budinera Pastel de acelga con salsa blanca Pastel de berenjenas Pastel de espinacas con jamón Pastel de papas con queso Pastel de papas con quesos Pastel De Queso Pastel de zanahorias Pastelera de choclo Pimientos Rojos Rellenos De Quinoa Quinoa con camarones y aceitunas Quinoa con champiñones Quinoa con queso y tomate Quinoa graneada Quinoa graneada con verduras Risotto de Quinoa Risotto de quinoa con tomates y queso Risotto de Quinoa y frutos secos Salteado de espinacas y champiñones Salteado de espinacas y champiñones Sufle de quinoa Tarta de cebollas y queso Tarta de espárragos Tomates guisados con papas Tortilla de acelgas Tortilla de arroz cremosa Tortilla de brócoli Tortilla De Cochayuyo Tortilla de coliflor Tortilla de jamon con queso y verduras Tortilla de papas con chorizo Tortilla de porotos verdes Tortilla de zanahorias Tortilla española Tortilla española con arvejas Tortilla fácil de zanahoria Zapallitos Rellenos Con Quinoa Zapallo Italiano relleno