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Budin de quinoa con verduras

Categoria: Vegetarianas
Porciones: 5
Aporte calórico por plato: 294 Calorías
Dificultad: facil
Tiempo de preparacion: 40 Minutos

Creada por Maria Soledad

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FECHA

HORARIO

Desayuno

Almuerzo

Cena

PORCIONES

INGREDIENTES

Ingrediente	Cantidad
Quinoa	1 Taza
Zanahoria	3 Unidades
Zapallo Italiano	1 Unidades
Puerros	2 Unidades
Cebolla	1/2 Unidades
Brocoli	1/4 Unidades
Espinacas	1/2 Unidades
Huevos	3 Unidades
Leche Descremada	3/4 Taza
Queso Rallado Parmesano	40 Gramos
Aceite Maravilla	1 Cucharada
Oregano	A gusto
Sal	A gusto

PREPARACIÓN

Enjuagar la quinoa, colarla y cocerla en 3 tazas de agua por 15 minutos. Una vez cocida, colar y reservar. Picar y rallar las verduras,sofreír la cebolla con los condimentos y sal, incorporar el sofrito y las verduras con la quinoa cocida, agregar los huevos batidos a la mezcla revolviendo suavemente, colocar en una fuente o budinera y espolvorear queso parmesano para gratinar. Llevar a horno medio por 15 o 20 minutos. Servir acompañado con ensalada o papas cocidas.

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	Arroz a la jardinera Arroz a la marinera con vino Arroz a la valenciana Arroz a las hierbas Arroz al curry Arroz al curry con pollo Arroz al horno con atún Arroz árabe Arroz arábico Arroz azafranado con verduras Arroz blanco al vapor Arroz chau fan Arroz Chino Frito Arroz con arvejas Arroz con atún Arroz Con Crema De Guisantes Y Zanahoria Arroz con finas hierbas Arroz con huevos, queso y pimienta Arroz Con Limón Arroz con pasas Arroz con pollo Arroz con pollo y verduras Arroz con porotos y tocino Arroz con queso y huevos Arroz con salmón Arroz con salsa de tomates y tocino Arroz con tocino y champiñones Arroz contundente Arroz cremoso con filete de pescado Arroz crujiente Arroz dorado Arroz frito con huevo Arroz frito con huevos y guisantes Arroz Gonzalez Arroz graneado Arroz guisado arroz integral al curry Arroz integral con yogurt arroz integral graneado Arroz salteado con verduras


	Albóndigas de pollo con salsa Alitas asadas tipo asiáticas Bolitas de pollo con champiñones Croquetas de pollo Filetes de pollo fritos al oregáno Guiso de pechuga de pollo Hamburguesas de pollo Hamburguesas de pollo marinadas Osobuco de pavo a la jardinera Pastel de choclo Pechuga de pollo asada Pechugas a la parmesana Pollo a la cantonesa Pollo a la crema Pollo a la diabla Pollo a la sal Pollo a la vasca Pollo a las hierbas Pollo a lo pobre Pollo al cogñac Pollo al estragón Pollo al jengibre con sésamo tostado Pollo al limón Pollo al tuco Pollo apanado Pollo apanado con salsa de aceitunas Pollo aromatizado con merquén Pollo arvejado Pollo chino almendrado Pollo con almendras Pollo en cogñac Pollo escabechado Pollo frito con mostaza Pollo Jardinera Salteado de papas y longanizas de pollo Tutos de pollo al limón y estragón Tutos de pollo asados asiáticos Tutos mediterráneos en leche Vienesas de pollo con queso y jamón Wok de pollo al jengibre Wok de pollo y verduras con sésamo Zapallitos rellenos con pollo y arroz


	Albóndigas a la crema Albóndigas a la paisana Albóndigas con tomates Albóndigas de cerdo al curry Albóndigas de quinoa con carne Albóndigas de vacuno Albóndigas de vacuno con salsa Albóndigas mareadas Asado a la olla Asado al vino Asado tradicional al horno Bistec a la crema Bistec con arroz árabe Budín de carne Carne de cerdo al romero Carne guisada Carne mechada Cerdo a la cacerola Cerdo chino Charquicán Chuletas de cerdo con crema de manzanas Chuletas de cordero rebozadas Cordero con salsa de verduras Costillar de cerdo horneado Estofado a la irlandesa Filete asado al jerez Guisado de cordero Gulash Hamburguesas a la plancha Hamburguesas al horno Hamburguesas con puré de papas Libritos de Lomo Lomo a la pimienta Lomo de cerdo a la miel Lomo de cerdo con ciruelas Milanesas Niños envueltos Papas rellenas Pastel de papas Pastel de papas con carne Pastel de quinoa con carne Pierna de cordero a la cacerola Pierna de cordero al vino blanco Plateada al horno Pulpa de cerdo horneada Tapapecho a la cacerola Ternera estofada con champiñones Tomaticán


	Ajiaco Caldo de pollo con pasta Carbonada Carbonada con fideos Cazuela de ave Cazuela de pava con chuchoca Cazuela de vacuno Crema de arvejas con crutones Crema de brócoli Crema de cebolla Crema de choclos Crema de coliflor Crema de espárragos con queso Crema de espárragos y arvejas Crema de pollo Crema de porotos Crema de quinoa con queso Crema de tomates Crema de verduras Crema de zapallo Crema ligera de puerros Sopa de Choritos con verduras Sopa de papas al pesto Sopa de pasta con lentejas Sopa de pescado con espirales Sopa de tomates Sopa Marinera Valdiviano


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	Betarragas rellenas Chinitos Choritos en salsa verde Huevos rellenos con sardinas Molde de arroz Molde de atún Palta rellena con jamón Salpicón Salpicón de vacuno Tomates rellenos Tomates rellenos con choclo


	Crema de garbanzos Crema de porotos Garbanzos con chorizos Garbanzos con longaniza Garbanzos con tocino Lentejas a la antigua Lentejas con arrroz Lentejas con carne Lentejas con longaniza Lentejas guisadas Menestrone Porotos a la chilena Porotos con choricillos Porotos con tallarines Porotos granados Pure de porotos al merkén


	Canelones alegres Canelones con colitas de camarones Canelones con espinacas Canelones con queso y jamón Canutos con salsa de jamón, tomate y ají Canutos con salsa picante de tocino y tomates Caracolitos con cerdo en salsa de vino tinto Corbatitas coloridas Corbatitas con atún Corbatitas con cebolla Corbatitas con salsa de pollo y champiñones Corbatitas Gratinadas Corbatitas salteadas a la jardinera con atún Crepes de cebollín Espaguetis a la boloñesa Espaguetis a la carbonada Espaguetis al horno con pollo y queso Espaguetis con albóndigas Espaguetis con frutos secos y crema Espaguetis con salsa bolognesa Espaguetis con salsa de cebolla y tocino Espaguettis integrales con crema de salmón Espirales con crema fría de jamón y verduras Espirales con salsa de verduras Espirales fríos y coloridos Fetuccini de espinacas con mariscos Fetuchinis a lo alfredo Fetuchinis de espinacas con salsa de queso Lasaña con espinacas Macarrones con salchichas, ají y aceitunas Ñoquis con salsa de tomates Pastel de fideos Pie de pavo con champiñones Rigatoni salsa jamón, tomate y ají Rigatoni salsa picante tocino y tomate Tallarines a la italiana Tallarines al azafran Tallarines con atún Tallarines con brocoli Tallarines con filete de cerdo picante Tallarines con salsa de carne Tallarines con tocino y aceitunas Tarta de acelga Tortelonis con salsa de tocino Tortillas mexicanas


	Brótola al horno Budín de atún Budín de jurel Caldillo de congrio Caldo de pescado Camarones al ajillo Camarones al curry Cazuela de salmón Choritos a la marinera Choritos al vapor Congrio con aceitunas Congrio margarita Corvina a la crema Corvina a la mantequilla Corvina a la vasca Corvina con tomates y choclo Corvina en papillote Lenguado a la mantequilla Lisa asada Locos con mayo Merluza con crocante de aceitunas Paella marinera Pastel de merluza Pescado escabechado Reineta con verduras Salmón a la mantequilla Salmón con salsa de ciboulette Tortilla de atún


	Arroz con leche Arroz con leche griego Arroz con leche y crema Budín de manzanas Compota de membrillos Flan Flan de caramelo Fritos de manzana Galletas de almendras Helado de chocolate casero Leche asada Leche nevada Macedonia Manzanas asadas Mote de quinoa con frutas al jugo Panqueques de quinoa con manzana Peras al jugo Peras chocolatadas Peras con almíbar de miel Peras lacadas al vino Postre de café Postre de limón Postre de quinoa con manzanas y almendras Puré de manzanas Rodajas de manzana caramelizadas Sémola con leche Tutifruti


	Chancho en piedra Chimichurri Pebre Salsa de ají verde Salsa de berenjenas Salsa de champiñones Salsa de ciboulette Salsa de estragón Salsa de perejil