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Siéntete linda haciendo deporte
Publicado hace 11 mesesCuando hacemos deporte nos exponemos a distintos factores que dañan nuestra piel, como los rayos de sol, el frío extremo, el agua con cloro, la deshidratación, el viento y la transpiración. Es por eso que debemos tomar todas las precauciones necesarias para que nuestro cutis se mantenga impecable y que el deporte sea sinónimo de belleza.
¡Nunca olvides hidratarte! Cuando realizas actividades físicas como spinning, aeróbica, bicicleta o running, tu cuerpo pierde gran cantidad de agua por lo que es fundamental que tu piel recupere la humedad perdida para que no reseque. Al terminar de ejercitarte, recuerda además limpiar tu cutis con un poco de agua o toallitas húmedas.
Si eres fanática de los deportes de montaña como esquí, snowboarding o alpinismo, aplica una gran cantidad de protector solar en tu cara. Así estarás evitando los efectos negativos de la radiación solar (quemaduras, envejecimiento prematuro, cáncer), que en el caso de los centros de esquí es un 30% más alta que en la ciudad. El mismo consejo corre para los que practican deportes al aire libre.
Por último, si tu deporte favorito es la natación, guarda siempre en tu bolso una crema humectante y un shampoo rico en proteínas y vitaminas, ya que el cloro de las piscinas debilita tanto tu piel como tu pelo. Una mejor opción aún, es usar siempre un gorro de baño.
Entonces ya sabes. Si le agregas a tu dieta balanceada y a tu rutina de ejercicios un minucioso cuidado de tu piel, ¡te verás linda, joven y radiante! ¿Y cuál es tu truco para mantenerte siempre bella? ¿Qué consejos le darías para cuidar su piel a las mujeres que practican deporte?
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Soy amante de la cocina desde siempre, bueno, desde que tengo una familia. Mi afición es tener siempre recetas creativas y alimentarnos bien; sano, rico y variado. Visito Blogs de recetas y tips nutricionales porque ¡amo esos datos! Cuando salgo a comer siempre pruebo cosas nuevas para reinventarme en mi cocina. Estar saludable no es un estado, es un estilo de vida.
Soy Soledad y quiero compartir este blog contigo.
Cuando se te antoje alguna comida rica y calórica, prueba beber un vaso de agua y esperar 15 minutos. Es probable que el antojo desaparezca. |
Las mujeres necesitan casi el doble de hierro que la población masculina. Por esta razón, deben consumir diariamente dos raciones de alimentos proteicos como huevo, carne o pescado. |
Toma uno o dos vasos de agua antes de cada comida. Te sentirás satisfecha más rápido y ¡evitarás comer de más! |
