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Conoce los súper alimentos

Publicado hace 9 meses

Existe una infinidad de alimentos que podemos agregar a nuestra dieta diariamente, pero sólo algunos de ellos cuentan con propiedades indispensables para nuestra salud. Son aquellos que los expertos llaman súper alimentos. Conócelos a continuación.

Estas comidas son específicamente productos naturales, que debido a sus nutrientes, fibras y vitaminas, tienen beneficios positivos para nuestro organismo. Estudios demuestran que el consumo de estos alimentos tiene que ser constante y no deben estar ausentes de nuestra dieta.

Los científicos concuerdan que estos alimentos sobresalen sobre otros ya que las poblaciones que los consumen, registran una menor frecuencia de ciertas enfermedades.. Algunos de ellos son:

Ajo: Previene el cáncer, disminuye la presión arterial y el colesterol.
Avena: Es rica en fibra y reduce el riesgo de sufrir problemas al corazón.
Brócoli: Contiene vitamina C y numerosos minerales. Es una gran fuente de calcio.
Espinacas: Ayuda a prevenir la degeneración macular.
Pescados: Disminuye el desarrollo de enfermedades como asma y artritis reumatoide.
Tomate: Mejora la salud ocular y cutánea.

Si quieres gozar de los beneficios de estos alimentos, recuerda incluirlos cada semana en tus menús. Revisa en Facilfood qué recetas contienen estas comidas y comienza a comer rico, sano y variado. ¡Que ricos son los súper alimentos!

Consejos de Soledad

Soy amante de la cocina desde siempre, bueno, desde que tengo una familia. Mi afición es tener siempre recetas creativas y alimentarnos bien; sano, rico y variado. Visito Blogs de recetas y tips nutricionales porque ¡amo esos datos! Cuando salgo a comer siempre pruebo cosas nuevas para reinventarme en mi cocina. Estar saludable no es un estado, es un estilo de vida.

Soy Soledad y quiero compartir este blog contigo.

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Comienza el día con una fruta de la estación. De este modo, prepararás la digestión para el resto del día.

Si quieres tener una buena digestión, no comas rápido y mastica bien los alimentos. Así disfrutarás mejor los sabores y tu estómago te lo agradará.

Agrega a tu dieta fibras y cereales integrales. Así estarás combatiendo enfermedades cardíacas, diabetes o cáncer uterino.