¿Sabes cuál es el alimento que más engorda?

Existen un montón de alimentos que nos hacen engordar y para colmo, son los más ricos e irresistibles. Chocolates, galletas, papas fritas, bebidas, helados, entre otros. Y podría seguir nombrando. Pero ¿sabes cuál es el mayor culpable del sobrepeso? Un estudio realizado en Estados Unidos encontró la respuesta.

Científicos estadounidenses analizaron durante 20 años la dieta de 120.977 personas que en un principio no eran obesas. Tras una serie de observaciones durante el proceso, se llegó a la conclusión que existía un alimento que hacía aumentar de peso a los participantes más que cualquier otro: las papas fritas. Además, uno de los problemas del consumo de estas frituras, es que por lo general las personas no se comen una o dos, sino que un paquete entero.

Otro resultado que arrojó el experimento es que lo que comemos y cuánto comemos, tiene más impacto a largo plazo que el ejercicio físico, a la hora de subir de peso. Es por esta razón que es tan importante que cuidemos nuestra dieta, consumamos alimentos variados y saludables y no abusemos de las grasas y frituras.

Elegir con cuidado qué alimentos incluirás en tu menú semanal, es la clave para mantenerte en forma. Más frutas, verduras, granos integrales y lácteos, y menos refrescos, papas y carnes rojas. Entra al planificador de Facilfood y escoge tus recetas favoritas. Comienza a comer bien: ¡sano, rico y variado!

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